 |
| Jordaanse koffiehandelaar geconcentreerd op constructieve communicatie |
Mensen met een groot hart, een hoge graad van perfectionisme en een groot talent voor organisatie, kunnen heel moeilijk 'neen' zeggen. Ze liggen er vaak letterlijk wakker van. Sommigen zijn ook bang om anderen te ontgoochelen (groot hart). Intussen ontgoochelen ze zichzelf want ze voelen zich leeg gezogen, anderen eten hun tijd op, teveel is teveel. Constructieve communicatie brengt verlichting en helpt om de juiste keuzes te maken. Het is toekomstgericht en opbouwend denken en spreken over je werk, je privéleven, je relaties, je ambities. Natuurlijk mag je nog steeds piekeren, ontgoocheld zijn of boos. Mensen voelen emotionele en soms fysieke pijn als ze onder hun verwachtingen presteren, als ze slecht slapen, als hun relatie niet vlot draait. Deze 'pijntijd' kort houden is hem draaglijk maken. Blijven piekeren over wat voorbij is werkt deprimerend. De kunst is leven in het 'nu' en je concentratie te richten op de toekomst. Beschrijf zo duidelijk mogelijk je concreet doel op een opbouwende manier. Werk, privé, sport, relaties: maak het helder voor jezelf en gebruik daarbij positieve taal. Zeg of schrijf op wat je wél wilt. Zoek een partner in crime of vrienden in je netwerk om hierover te 'sparren'. Het zal je inspireren en verlichten. Vooraleer we in de constructieve modus kunnen gaan moeten we vaak eerst 'neen' zeggen. Dan lukt het beter om constructief te leren denken en communiceren.'Just say no' als het niet in je schema past. Bang om mensen teleur te stellen als je neen zegt? Concentreer je op de voordelen om zelf meer energie en tijd over te houden. Het goede nieuws is dat je concentratie kan trainen en dat het de levenskwaliteit significant verbetert. Concentratie is de kunst om de momenten dat je afgeleid bent zo kort mogelijk te houden en je opnieuw te focussen op waar je echt mee bezig wil zijn. Blijven oefenen is de voorwaarde op succes, hetgeen ik je van harte toewens.
3 tips: Leer de pijntijd inkorten, leer de afleidingstijd inkorten, durf neen zeggen.
3 voorwaarden: concentratie, constructief denken/communiceren, blijven trainen.
