Mentale processen, emotionele reacties, angst: hoe ga je er mee om als heel de (sport)wereld naar je kijkt? Bradley Wiggins wordt door alle wielercommentatoren met onbegrip benaderd. "Hoe is het mogelijk", "wat doe je daar aan", "hij gaat in de problemen komen", "hij is aan het afzien", "hij gaat rare beslissingen nemen", "nooit gezien van een kampioen: een ronde verliezen in de afdalingen". "Het is een morele kwestie". Ik citeer gewoon. Kenners achter de microfoon nochtans, maar psychologie is niet meteen hun sterkste vakgebied.
Hoe kan je "daalangst" overwinnen? Hoe kan je "angst" tout court overwinnen? Die laatste vraag kom ik vaak tegen in mijn dagelijkse job als mental coach. Angst om te zeggen wat je denkt, angst om voor publiek te spreken, angst om te falen als verkoper, angst om te falen als manager, vliegangst, angst om zich niet genoeg te kunnen concentreren. Angst overwin je door ze niet te willen overwinnen, maar door ze toe te laten. Angst mag er zijn.
 |
| Ondergetekende in de binnenbocht tijdens de afdaling naar Innsbruck met fladderend rugnummer. Otztaler marathon: Solden - Solden 31.08.2008 |
Angst is een basisemotie die veel andere emoties veroorzaakt zoals frustratie, boosheid, ontgoocheling. Het ondermijnt het zelfvertrouwen. Tenzij je uit die angst kracht put om te vluchten bij een uitslaande brand, tenzij dat je de moed vindt om ondanks die angst door te zetten en toch fluitend door het donker te gaan. De manier waarop je met angst omgaat, dat kan je leren. Door er tegen te vechten zal het niet verbeteren, een probleem dat je aandacht geeft wordt groter. De 'schrik' die er in zit 'toelaten', de 'daalangst' mag er zijn, Wiggins kan leren ondanks de angst, terug zijn vroegere 'daalniveau' te halen. In de Tour de France daalde Wiggins op een 'normaal' niveau. Met een klein hartje en met voldoende vertrouwen. Wie weet waarom hij de vorige dagen niet goed met zijn 'daalangst' kon omgaan? Dat doet er nu even niet toe. Het is vandaag en de komende weken dat 'mentaal' het verschil gemaakt wordt. Er ligt een heel grote marge voor hem weg als hij mentale training zou toepassen. Dagelijks concentratietraining, relaxatietraining en constructieve denktraining Bradley, en je overtreft je eigen verwachtingen. Bergaf vertrouwen tanken zal ook helpen nog beter te zijn bergop. Zelfvertrouwen, daar gaat het om. Wat mezelf betreft: ik fiets ieder jaar een paar keer in het hooggebergte, en ik ben gek van lange afdalingen, als een 'steen' naar beneden, dat geeft een kick. Binnenkort - 15 juni voor het goede doel - doen we met een aantal vrienden, ex coachees ook, de Stelvio vanuit Bormio. Eén van de mooiste beklimmingen én afdalingen. Thomas De Gendt won er vorig jaar de koninginnerit in de Giro. Aankomst op de top.
