Ik wens je een rijk 2012

Ik dank oprecht iedereen met wie ik in 2011 boeiende samenwerkingen en gesprekken mocht hebben. Ik dank de auteurs van de vele boeken en artikels voor hun inzichten en voor de inspanningen om dit te delen. Ik dank alle klanten die hun vertrouwen gaven om samen de beste weg te vinden naar meer innerlijke rust, meer energie, meer plezier in werk en ontspanning. Alle lezers van deze blog: bedankt! We zitten aan gemiddeld 150 views per maand, hetgeen mij aangenaam verrast.

Voor 2012 wens ik dat ieder mens oprecht zou proberen het leven van zichzelf en van anderen te verrijken. Als we met z’n allen ons eigen leven en dat van mensen rond ons een beetje rijker (mentaal, sociaal, emotioneel, spiritueel) kunnen maken in het nieuwe jaar, zullen er mooie dingen gebeuren.

Jou wens ik van harte een zestful life in 2012. Daarmee bedoel ik een goede dosis Zengehalte, veel Energie, een hoge mentale Stretchfactor. Daardoor wordt alles lichter, efficiënter, intenser. Ik wens je veel ‘drive’ om elke dag ijverig te Trainen op alle domeinen waarop je sterker wilt worden. Geluk, gezondheid, voldoening, vertrouwen en zelfvertrouwen: dat krijg je er voor terug. Zo beleef ik Z.E.S.T. elke dag zelf en hoop ik dat met jou het komende jaar te kunnen blijven delen. Van harte! Wim.

De eindsprint van 2011 en dan uitbollen

In veel organisaties is er dezer dagen een gezonde stress om het jaar af te sluiten. Administratie, facturatie, evaluatie, eindejaarsfeestje. De rode draad voor een topprestatie: constructieve communicatie, motivatie, talentmanagement en de kunst van het hier en nu relativeren en appreciëren. De eindsprint van 2011 is ingezet. Steeds meer mensen zitten aan hun limiet - 2011 was een marathonwedstrijd aan een topsnelheid - en het is goed dat we de komende weken gebruiken om lekker uit te bollen. Of om heel hard uit te rusten: actief recupereren, reflecteren, filosoferen. Een tip om letterlijk op adem te komen en je op te laden voor een pittig 2012: Durf dromen van een 'goed jaar'. Neem tijd voor 'zelfmanagement'. Wat dat ook voor jou mag betekenen. Laat je zestful inspireren met een paar ideetjes in deze voorlaatste blog van dit jaar. Zen zijn: Relaxatie, meditatie en inspiratie met de voeten op de grond. www.zen.nl. Energiemanagement: Test en tips i.v.m. mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel energiepeil. Engelstalig. http://www.theenergyproject.com. Stretch je limieten: Dromen, durven, doen met Ben Tiggelaar: http://www.youtube.com/watch?v=SK6cYMCeACw&feature=related. Geniet van de laatste rit en de verdiende rust.

Studenten en stress: 10 tips voor ouders

Op dinsdag 29 november spraken we over de basisprincipes van coaching 'zonder zelf onder de stress te lijden'. Meer dan 50 moeders namen enthousiast deel aan de meeting in het Sint Barbaracollege te Gent. Betrokkenheid,geduld, luistervaardigheid en aandacht vormen de belangrijkste coachingvaardigheden. 10 valkuilen waar we regelmatig in trappen als we onze kinderen willen gaan coachen waren de herkenbare situaties. 10 trampolines om met veerkracht positief en constructief te reageren, pro actief te zijn, brachten inspiratie. Daar blijft het niet bij. Leerlingen die op zoek zijn naar de juiste studiekeuze kunnen hiervoor terecht bij een goede coach. Ouders die zich willen verdiepen in de materie kunnen op dat zelfde ogenblik: 16 januari 2012 terecht in het ZEST coachingcenter voor een dynamische en interactieve sessie van 3 uur, met maximum 10 deelnemers. Dat wordt een interactieve avond waar concrete situaties worden besproken, en waar men met coach Wim Rombaut van gedachten kan wisselen over coachen zonder stress, terwijl zoon of dochter bij studentencoach Kristof De Mey terecht kan voor een zinvolle inspirerende sessie over studiekeuze. Wij vragen geen geld. Als u die avond toch iets wil betalen schenken wij dat aan een goed doel. Op 16 januari, van 18 tot 21 uur - Bollebergen 7 - Zwijnaarde.Informatie krijg je snel op backfun@telenet.be of 0475 609 611. Op de websites van zestcoaching en chapoh studentencoaching lees je meer over onze aanpak en filosofie.

Zorg zonder letstel: congres over preventie. ICC Gent 10 november 2011

Het eerste congres van het overlegplatform 'gezonde medewerker, gezonde zorg' voor medici en paramedici was een schot in de roos. Een hele dag een 10-tal boeiende sprekers geconcentreerd blijven volgen vraagt om mentale en fysieke pauzes. Het was een genoegen de deelnemers te mogen laten kennismaken met de kracht van 2-minuten zestbreaks. De combinatie van ademfocus, ontspanningsoefeningen en stretching van lichaam en geest was duidelijk welkom. Zowel de sprekers als de deelnemers beleefden de 4 elementen van ZESTcoaching ten volle: Zen. Energie. Stretch(lichaam en geest) en Training(de impact van korte training in dit geval). Hieronder nog enkele foto's met dank aan Sonja voor de opnames, en aan Heidi Deconinck en Filip Buckens voor de perfecte organisatie. Download het programma door hierop te klikken.

Over Zen en Zest

Het vorige blogartikel maakte heel wat los. Heel wat mensen bevestigen: het wordt een crisisjaar en burn-out is inderdaad een stijgend risico. Aan de andere kant zegt men: Zen? Is dat het wondermiddel? Natuurlijk niet, en toch denk ik... Maar wat bedoel ik nu met Zen? Het is de basis van ZESTcoaching: het is kalm, geconcentreerd, mild in het 'nu' kunnen zijn. Dat is zelfmanagement: je gaat geen moeilijkheden uit de weg, je neemt kritiek niet meer persoonlijk, je krijgt innerlijke rust en meer controle. Dat zorgt voor een hogere effectiviteit in je contact met anderen in je professionele praktijk en in je privé situatie. Het tweede seminarie rond concentratieskills en bikingskills op 12 november samen met Bert De Backer is alweer volgeboekt. ZESTcoaching bereikt dit jaar nog honderden mensen met coachings, trainingsessies en korte interventies op seminaries.

Motivational speech 2012: Scherp staan voor een moeilijk jaar

Een motiverende speech van 60 minuten die je team, je klant en/of je organisatie, wapent tegen negatieve toekomstbeelden. Je kan je nieuwjaarsreceptie of je jaarlijkse review en preview kruiden met een pittige presentatie die informeert, ontspant, relativeert, motiveert en enthousiasmeert. Er is een goede reden om de zaken proactief aan te pakken want we zitten met velen al aan de limiet. Zo loopt 31 % van de Vlaamse journalisten risico op een burn-out (Artevelde HS,Teugels, et al, 2009). De hoogste cijfers vinden we in de gezondheidszorg, het onderwijs, bij zelfstandigen en leidinggevenden. 150.000 Belgen zitten thuis, figuurlijk opgebrand (GVA). Wat wordt het in 2012? Hoe lang kunnen we dit nog aan voor nog meer burn-out toeslaat? Hoe gaan we met minder mensen nog beter presteren? Het antwoord op deze vragen is simpel en helder: Zen. We staan inderdaad voor een moeilijk jaar. Zen staat voor de kunst van concentratie en innerlijke rust. Je krijgt meer controle, je blijft kalm, je houdt focus, je kan meer aan op een hoog tempo, kortom, je staat scherp voor een moeilijk jaar.

Op 60 minuten maak je kennis met een eenvoudige en krachtige denktechniek. Je krijgt tips om deze direct toe te passen, waar en wanneer je zelf wil. Zentraining ontspant en zorgt dat je sterker gaat focussen op je doelen. Maak kennis met een doelgerichte en efficiënte vorm van Zen. Hou jezelf en je team scherp en gemotiveerd ondanks de crisis. We wensen je nu al een uitdagend en succesrijk 2012. foto's: Dr. Stephen Covey luistert aandachtig wanneer Wim over focus en ontspanning spreekt. Zuiderkroon Antwerpen oktober 2009.

Steve Jobs en Zen: greatness thanks to focus and simplicity

De invloedrijkste ontwerper en producent van mooie, ergonomische, fun -en functional interfaces is overleden. De man die creativiteit, schoonheid en plezier verschafte op maat. De man die een ongekend charisma had. De man die miljarden mensen inspireerde om hun communicatie speelser, vlotter en beter te maken. Steve Jobs is een inspirator voor ons allemaal. Als innovator, ondernemer, manager, leider, spreker en als mens. Met zijn ongelooflijke kracht en zijn talrijke kleine kantjes. Het was zijn doel iets te veranderen, impact te hebben, zijn talent met de wereld te delen...Hij slaagde cum laude in zijn opzet, helaas niet voor lang. Hij droeg zijn ziekte zeer waardig, bleef Zen, bleef betrokken, bleef tot zijn laatste adem trouw aan zijn waarden en stierf vredig in het bijzijn van zijn geliefden. Een kort leven dat ook na zijn dood velen blijft stimuleren en motiveren om 'out of the box' te denken, door te zetten en te blijven geloven in je eigen intuïtie en talent. Geschreven op een ergonomisch zalig extend apple keyboard en een onnavolgbare MacBook Pro. Greatness has a name. Thanks Steve and R.I.P. "That's been one of my mantras: focus and simplicity," Jobs told Businessweek in 1998. "Simple can be harder than complex: You have to work hard to get your thinking clean to make it simple. But it's worth it in the end because once you get there, you can move mountains.

Nieuw seminarie Biking Skills: fysieke en mentale training origineel en effectief

Zaterdag 24 september. Zwijnaarde. 13 dames die een druk beroepsleven combineren met af en toe duursport verzamelen voor het eerste Biking Skills seminarie. Zij leerden van profwielrenner Bert De Backer en mental coach Wim Rombaut hoe je je fietstechniek kan verbeteren en tegelijk je mentaal nog beter kan ontspannen. Bochten nemen, in groep rijden, remmen, schakelen, kasseistroken verteren: de tips en correcties van de prof werden gretig toegepast. Ondertussen oefende men op ademhalingstechnieken die ook bruikbaar zijn in de dagelijkse situaties: zowel om zich beter te concentreren als om te leren ontspannen. Chefkok Tim Nowé, bekend van TV (hobbykok eerste editie, 4de plaats) verraste iedereen met zijn gezonde, pittige, zestvolle, creatieve keuken op maat van duursporters kon iedereen bekoren. Deze nieuwe all in formule is vanaf nu ook beschikbaar voor bedrijven en organisaties.

Profwielrenner Bert De Backer van Skil Shimano over zestcoaching

Sinds mijn samenwerking met Wim, ben ik in staat om op de rustmomenten mijn lichaam ook effectief te laten herstellen.Tijdens onze sessies is hij als het ware een spiegel, waardoor ik inzicht krijg in ergernissen die met broodnodige energie gaan lopen. Wim reikt oplossingen aan om met deze ergernissen om te gaan waardoor ik positiever in het leven kan staan. Door samen mijn doelen op te delen in subdoelen is het eenvoudiger om gefocust te blijven. Door het neerpennen van mijn ervaringen en deze te delen met hem is dit een continuerend proces.Bert De Backer. Beroepswielrenner Skil Shimano

Mont Ventoux Energy Seminar Succesvol

11 hardwerkende Vlamingen, waaronder 5 artsen, 5 managers en een zakenadvocaat, hadden een gemeenschappelijk doel. De top van de Mont Ventoux bereiken vanuit Bédoin. Begin januari 2011 kwamen zij voor het eerst samen voor een fysieke test. De training moest geïntegreerd worden in hun drukke praktijk. Dat vergde mentale en fysieke inspanningen. Ik mocht hierbij hun coach zijn, terwijl Herman Vandenbranden, change coach voor personen en organisaties, de leiding had en de coördinatie verzorgde. Wij waren 4 dagen ter plaatse voor een totale fysieke en mentale training rond ZESTcoaching (Wim) en Kerntalenten (Herman). Op 2 juni, Hemelvaart, was het voor de 11 de topdag: de beklimming vanuit Bédoin. Iedereen slaagde er in om zonder forceren, genietend van de unieke prestatie, de top te bereiken. De voldoening was groot, even groot als het besef dat een goede gezondheid, wilskracht en vooral de mentale voorbereiding deze prestatie had mogelijk gemaakt. Intussen zijn deze mannen met meer energie dan ooit opnieuw aan het werk, en teren zij de komende maanden op hun mentale en fysieke fitheid. Op zaterdag 25 juni is het de beurt aan Across communications om als bedrijf met 20 mensen de top van de Ventoux te bereiken. Ook daar is mentale en fysieke training, geïntegreerd in een druk en intens werkschema, de sleutel van het succes. We keep you posted!

Mental coach in het profwielrennen

Als persoonlijke coach werk ik samen met ondernemers, managers en sportmensen. Sinds februari is profwielrenner Bert De Backer een zeer ijverige 'coachee'. Bert is een master in de lichamelijke opvoeding, die 4 jaar universitaire opleiding met succes afrondde, en direct daarna profwielrenner werd. Met veel minder kilometers op de teller en minder ervaring dan zijn leeftijdsgenoten vond hij toch meteen onderdak bij Skil Shimano, en presteert hij nu in zijn derde seizoen op hoog niveau. Zo won hij de 'rushes'trofee in de driedaagse van De Panne, waar hij de tijdrit aanving als leider van het algemeen klassement. In Parijs-Roubaix finishte hij verdienstelijk 51ste ondanks een opgemerkte vroege vluchtpoging. Bert ondervond dat mentale training even belangrijk is als fysieke training, koersinzicht, rust en ontspanning. Hij is positiever gaan denken en handelen, een attitude die respect afdwingt bij zijn teamgenoten, zijn omgeving en bij de media. Bert erkent de kracht van mental coaching en is net als ik enthousiast over onze samenwerking, alvast minstens tot het einde van dit seizoen. We keep you posted! Voor meer info over Bert de Backer klik op de titel van dit bericht.

Hoe ben je als ouder een goede coach voor je student?

Woensdag 30 maart, 19h30-21h30
Coaching Center
Bollebergen 7

Een praktische training voor ouders rond het inspirerend en constructief coachen van je studerende zoon of dochter.

Op 2 uur leer je de basisprincipes van ‘begeleiden en inspireren tot leren’ en bespreek je een aantal herkenbare weerstanden en vragen. Vanuit de praktijkervaringen die iedere deelnemer heeft, krijg je tips mee die je direct kan toepassen in je dagelijkse praktijk.

We brengen een klein groepje ouders bij elkaar die met de volgende vragen en gevoelens zitten en er met het oog op de komende examenperiode een gepast antwoord op zoeken. Het boek ‘Iedereen Coach’ van Jef Clement is onze leidraad en is nadien een sterk naslagwerk dat je naar huis meeneemt.

Jouw gevoel:
“Mijn zoon/dochter is heel onzeker in de examenperiode…”
“Ik ga soms mee in de stress, de confrontatie, ik ga soms goede raad geven maar kom daar niet ver mee…”
“Hij zit steeds op facebook of is muziek aan het downloaden en is kwaad als ik er iets over zeg. Ik voel me daar slecht bij…”

Jouw vragen:
“Ben ik wel goed bezig?”
“Hoe ondersteun ik als ouder: zit ik naast hem/haar mee voor te bereiden?”
“Hoe trek ik haar aandacht om het probleem bespreekbaar te maken? Ze vlucht iedere keer weg als ik het over school wil hebben”
“Is het de puberteit en dus een tijdelijk probleem of moet ik me écht zorgen maken om zijn gebrek aan inzet en interesse?”

De feiten:
“Eén op drie kinderen kampt met stress.”
“Steeds meer studenten hebben psychische problemen.”
“Jonge studenten hebben steeds meer kansen om afgeleid te worden van studie.”
“Ouders hebben steeds meer prestatiedruk op het werk.”


Begeleiding

Wim Rombaut (52)
Coach, spreker, auteur, vader van 2 twintigers, ervaringsdeskundige.
www.wimrombaut.be

Kristof De Mey (28)
Oud-leerling DBZ, kinesitherapeut, studentencoach, assistent aan de UG.
www.chapoh.be


Vraag hier het programma en inschrijving: info@coachkristof.be

Ouders coachen hun kinderen zonder zelf onder de stress te lijden

Op donderdag 24 februari sprak ik over de basisprincipes van coaching voor meer dan 200 ouders in het Don Bosco College te Zwijnaarde. Betrokkenheid, aandacht en coachingvaardigheid: ziehier de grote lijnen. De ouderraad moest 60 mensen teleurstellen, de aanwezigen waren zeer enthousiast. Ouders die zich willen verdiepen in de materie kunnen op terecht in het ZEST coachingcenter voor een dynamische en interactieve cursus van 2 uur, met maximum 10 'lotgenoten'. Dat wordt een interactieve avond waar concrete situaties worden besproken, en waar u met de coaches Wim Rombaut en Kristof De Mey intens kan ingaan op uw vragen.
Op 30 maart, van 19.30 tot 21.30 - Bollebergen 7 - Zwijnaarde
Informatie over het programma: "Mijn student coachen in 2011 zonder onder de stress te lijden" kan u opvragen op backfun@telenet.be.